下半身おデブな私。
年に１回くらいの頻度で危機感を感じ、年に１回くらいは何かしらにチャレンジしています（エステ・サプリ・セルフマッサージ・運動など）。
が、続きません… ぜんっぜん根気なし…
でも最近、youtubeで目にした、ある動画が気になって。
動画の中では、私がこれまでにまだ試したことのなかった運動が紹介されていたので、やってみました☆
そしたら、ほんとに即効性があって、お尻が小さくなって、驚いた（＠0＠）
１日２回、１週間続けてみたら、お尻のお肉がストーンと落ちて、ずいぶん小尻になりましたよ♪
自分で触って驚くぐらい、お尻のサイズが変わりました☆
私みたいな下半身おデブさん、この運動、是非やってみて～。
骨盤がキューっと締まる「効くー☆」感がある運動だから、やっていて気持ちがいい♪
筋力トレーニングじゃないから疲れないしね (*´∀ﾟ) これなら続けられるかな？？
慣れないうちは、この運動の体勢って、固くてちょっとキツいかもしれないけれど、「膝（ヒザ）」を痛めないないようにくれぐれも気を付けて。
意識を、後ろにしている側の足の方に持っていって、後ろにしている側の骨盤をキューっと絞めるようにすると、膝に負担が掛からないようにできると思います( ´∀｀)b
女性は、生理や出産などで骨盤の動きが激しい分、結果が出やすいんだそう。
（だから、女性はお尻がデカくなってしまいやすいのかー… 逆に言うと。）
そういえば私、これまで、こんな風に ↑ 足を組む癖があったんだけれど、これって動画で紹介されている運動と足の向きが逆ー。 足先が内側に入って内股になってるー。 （「お尻ダイエット運動」は、外股で行う運動。）
こんな風に何気なくやっていた普段の癖が、骨盤を広げてしまって、私を下半身おデブにしていたのねーー（T_T）
反省～。
これからも、この「お尻ダイエット運動」、続けようと思っています（＾-＾）v
